すいかダイエット
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毎年恒例、スイカを、たくさんいただいたので
スイカダイエットあるか調べてみました
スイカには
血流を促す スイカに含まれる、アミノ酸であるシトルリンは、血管を
拡げて血流が良くなる
老化対策 抗酸化作用のリコピン・B-カロテンが豊富に含まれている
スイカダイエットのやり方
①夕食のタイミングで、デザートで食べる。おやつ変わりにする
スイカを、食べる量は200g＜1~2切れ＞皮や、種は含まない
➁スイカを1食置き換える
スイカ400gにきなこ30gをかけて
夕食に食べる。毎日続けるのがありました
私は、①で、食事はいつもどうりに
スイカを食べてみました
むくみ解消・・・顔のむくみはすこしよくなったかも
体重には、変化なかったです
最後までお読みいただきありがとうございます
